پشتیبانی۲۴ ساعته در واتس اپ:
گلوتامین چیست؟
گلوتامین فراوانترین آمینو اسید موجود در بدن است که به طور طبیعی در عضلات تولید میشود و توسط خون به کل سلولهای بدن میرسد. گلوتامین بلوک سازنده برای ساخت پروتئینها در بدن است، در نتیجه نقش مهمی در متابولیسم پروتئین، حمایت از سیستم ایمنی و سلامت روده ایفا میکند.
مصرف این آمینو اسید بهویژه در زمان استرسهای فیزیکی مانند تمرینات سنگین یا بیماری، برای حفظ سلامت عضلات و بهبود ریکاوری ضروری است. اگرچه بدن به طور طبیعی گلوتامین تولید میکند، مصرف مکمل آن میتواند در شرایط خاص مفید باشد.
خرید گلوتامین خارجی با ضمانت اصل بودن
اصل بودن مکملهای مصرفی، بهویژه گلوتامین، برای تضمین کیفیت و اثربخشی آن اهمیت بالایی دارد. فروشگاه سم سون شاپ با ضمانت اصل بودن، گلوتامین خارجی را با بهترین قیمت در اختیار شما خریداران قرار میدهد.
مکملهای فروشگاه ما به دلیل اورجینال بودن، کیفیت بسیار بالایی دارند و همه افراد در سراسر ایران میتوانند از طریق سایت اقدام به خرید گلوتامین از برندهای معتبر جهانی کنند و در کمترین زمان ممکن محصول را تحویل بگیرند.
قیمت گلوتامین خارجی
قیمت گلوتامین به عوامل متعددی مانند برند، نوع محصول، کشور تولیدکننده و حجم مکمل بستگی دارد. فروشگاه سم سون شاپ، بهعنوان واردکننده مستقیم، قیمت گلوتامین خارجی را با نرخهای رقابتی و منصفانه ارائه میدهد، زیرا واسطهها حذف شدهاند تا همه بتوانند مکمل موردنیاز خود را با قیمت مناسبتر خریداری کنند.
قیمت گلوتامین خارجی در بازه قیمتی 2,900,000 تا 5,700,000 تومان قرار دارد. شما میتوانید برای خرید و اطلاع دقیق از قیمت برند مورد نظر خود در هر زمان، به بالای همین صفحه مراجعه کنید و مکملهای مختلف را با هم مقایسه کنید.
معروفترین برندهای گلوتامین خارجی
برندهای متعددی در جهان اقدام به تولید گلوتامین کردهاند که از جمله معروفترین آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
- اپلاید نوتریشن
- سایتک نوتریشن
- رول وان
- ناترند
- اپتیموم نوتریشن
- هاردکور ناترکس
- ماسل مدز
- کوین لورون
- ماسل تک
- آر اس پی
- یو اس ان
- ناترکس
- مای پروتئین
- کوامترکس
- رونی کلمن
- گالوانایز
- موتانت
- بیگ رامی
تمام این برندها به دلیل کیفیت بالا و استانداردهای تولیدی معتبر، در میان ورزشکاران محبوب هستند و شما میتوانید با خیال راحت از میان این مکملها، مکمل دلخواهتان را انتخاب کنید.
انواع گلوتامین
گلوتامین به دو شکل اصلی وجود دارد که از نظر آرایش شیمیایی با هم متفاوت هستند. انواع گلوتامین عبارتاند از:
- ال-گلوتامین: رایجترین نوع گلوتامین است که بهصورت پودر یا کپسول عرضه میشود و برای حمایت از عضلات و سیستم ایمنی استفاده میشود. این نوع از گلوتامین همان نوعی است که در مواد غذایی و مکملها وجود دارد.
- دی- گلوتامین: نوعی از گلوتامین است که اثر چندان مؤثری در بدن انسان و موجودات زنده ندارد و تحقیقات زیادی هم روی آن انجام نشده است.
مکمل گلوتامین هم بهصورت پودر تولید و عرضه شده است و شما میتوانید از آن طبق نیاز خود استفاده کنید.
فواید گلوتامین
مصرف گلوتامین فواید متعددی دارد که از جمله آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- بهبود ریکاوری عضلانی: گلوتامین به کاهش درد عضلانی و تسریع بازسازی عضلات پس از تمرین کمک میکند.
- بهبود عملکرد ورزشی: مصرف گلوتامین میتواند به ورزشکاران کمک کند تا قدرت بیشتری تمرینات خود را دنبال کنند و عملکردشان را بهبود ببخشند.
- حمایت از سیستم ایمنی: گلوتامین به تقویت سیستم ایمنی در برابر استرسهای فیزیکی کمک میکند.
- سلامت روده: گلوتامین به حفظ سلامت دیواره روده و بهبود گوارش کمک میکند.
نحوه مصرف گلوتامین
دوز مصرفی گلوتامین برای بزرگسالان حدود 5 تا 10 گرم است البته مصرف حدود 15 تا 30 گرم به مدت 12 ماه در بزرگسالان ایمن در نظر گرفته شده است که میتواند بهصورت پودر با آب یا شیک پروتئین مخلوط شود.
برای اطلاع از میزان مصرف دقیق، بهتر است دستورالعمل روی بستهبندی یا توصیه مربی خود را دنبال کنید. میتوان گلوتامین را، قبل، حین، پس از تمرین یا قبل از خواب مصرف کرد و از اثرات مثبت آن بر بدن بهرهمند شد.
عوارض احتمالی گلوتامین
مصرف گلوتامین معمولاً ایمن است و مشکلی برای افراد ایجاد نمیکند، اما مصرف بیش از حد ممکن است باعث بروز برخی عوارض جانبی مانند موارد زیر شود:
- سوزش سر دل و معده درد
- حالت تهوع
- نفخ
- سرگیجه
با مصرف صحیح گلوتامین و خریداریکردن آن از مراجع معتبر، احتمال بروز عوارض جانبی را کاهش دهید و از اثرات مثبت مکمل گلوتامین بر عملکرد تمرینی خود لذت ببرید.
لیست مقالات مرتبط با گلوتامین