مکمل‌ تائورین چیست؟

تائورین یک آمینواسید است که به طور طبیعی در بدن تولید شده و در مغز، چشم‌ها، قلب و عضلات بدن یافت می‌شود و با نام اسید آمینه سولفونیک نیز شناخته می‌شود. 

مکمل تائورین، مانند قرص تائورین یا پودر تائورین، برای بهبود عملکرد ورزشی و بهره‌مندی بدن از فواید تائورین مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

خرید مکمل تائورین اصل از سم سون شاپ

برای خرید تائورین، انتخاب فروشگاه معتبر اهمیت دارد، زیرا مصرف مکمل تائورین تقلبی می‌تواند به طور جدی به بدن آسیب برساند. انتخاب فروشگاه ما گزینه‌ای ایده‌آل برای خرید مکمل تائورین است، زیرا محصولات اصل، باکیفیت و متنوع را با قیمت رقابتی ارائه می‌دهیم.

شما می‌توانید با توجه به نیاز و اهداف شخصی خود، مکمل تائورین را از برند مدنظر خود انتخاب کرده و سفارش دهید تا در کمترین زمان به دست شما برسد. 

قیمت مکمل تائورین خارجی

قیمت تائورین به عواملی مانند برند، نوع محصول یعنی قرص یا پودر، وزن بسته‌بندی و کشور سازنده بستگی دارد. اگر قصد اطلاع از قیمت تائورین از برندهای مختلف را دارید می‌توانید به راحتی سایت ما را بررسی کنید و علاوه بر اطلاع از قیمت به‌روز، مکمل‌ها از برندهای خارجی معتبر را با هم مقایسه کنید.

اما در به طور خلاصه قیمت تائورین خارجی در محدوده 2.800.000 تومان قرار دارد.

 فواید تائورین

تائورین مزیت‌های فراوانی برای بدن به ارمغان می‌آورد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود عملکرد ورزشی: تائورین با کاهش خستگی عضلانی و افزایش استقامت، به ورزشکاران کمک می‌کند تا تمرینات طولانی‌تری انجام دهند.
• حفظ تعادل مناسب آب و الکترولیت‌ها: تایورین سبب می‌شود میزان آب و الکترولیت‌ها در سلول‌های بدن در تعادل باشد.
• پشتیبانی از عملکرد سیستم عصبی مرکزی و چشم‌ها:  تائورین با خواص آنتی‌اکسیدانی، از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و از عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی و چشم‌ها حمایت می‌کند.

بهترین زمان مصرف تائورین

بهترین زمان مصرف تائورین30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین برای افزایش انرژی یا قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب است. نحوه مصرف هم بستگی به نوع تائورین دارد. اگر خرید پودر تائورین برایتان اولویت دارد می‌توانید یک یا دو بار در روز، یک پیمانه از مکمل پودری را آب یا آبمیوه حل کرده و میل کنید.

در صورتی که از قرص تائورین خارجی استفاده می‌کنید، روزانه یک‌ قرص از این مکمل را با آب کافی مصرف کنید. البته دنبال کردن دستورالعمل روی محصول اولویت دارد. 

 دوز مصرف مکمل تائورین

یک رژیم غذایی متعادل معمولا شامل 40 تا 400 میلی‌گرم تائورین در روز است. به عنوان مکمل، بزرگسالان می‌توانند روزانه 6 گرم تائورین را به مدت یک ‌سال مصرف کنند.

عوارض جانبی تائورین

طبق شواهد موجود از تحقیقات، تائورین در صورت مصرف صحیح، هیچ عارضه جانبی منفی در بر ندارد. با این وجود برخی افراد ممکن است با مصرف تائورین عوارض جانبی زیر را تجربه کنند:

• ناراحتی گوارشی مانند اسهال یا معده‌درد 
• حالت تهوع
• درد کبد
• سردرد

با خرید مکمل تائورین اصل از مراجع معتبر و مصرف صحیح آن طبق دوز استاندارد می‌توانید از فواید بی‌شمار این مکمل بهره‌مند شوید و از بروز عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کنید.‌