پروتئین وی چیست؟

پروتئین وی مکملی است که ورزشکاران و دوستداران بدنسازی در طول تمرینات مقاومتی خود، به‌منظور بهبود سنتز پروتئین و رشد توده عضلانی بدون چربی مورد استفاده قرار می‌دهند. علاوه بر کمک به عضله‌سازی، پروتئین وی می‌تواند به کاهش وزن و کاهش کلسترول نیز کمک کند. از آنجایی که پروتئین وی یک پروتئین کامل است و تمام 9 اسید آمینه ضروری را دارد، مکملی بسیار عالی برای ورزشکاران به‌حساب می‌آید. 

انواع پروتئین وی

مکمل‌های پروتئین وی به سه نوع مختلف تقسیم می‌شوند:

• پروتئین وی کنسانتره یا WPC
• پروتئین وی ایزوله یا WPI
• پروتئین وی هیدرولیز شده یا WPH

هر یک از این سه نوع مکمل پروتئین وی مزیت‌های خاص خود را دارند و می‌توانند به عضله‌سازی و داشتن اندامی بهتر کمک کنند. 

قیمت پروتئین وی خارجی 

شرکت‌ها و برندهای مطرحی در دنیا اقدام به تولید انواع پروتئین وی کرده‌اند که ممکن است میزان کیفیت و نوع پروتئین وی موجود در مکمل متفاوت باشد. قیمت پروتئین وی خارجی بسته به برند و کشور تولید‌کننده، کیفیت، حجم مکمل و نوع پروتئین وی متفاوت است و شما می‌توانید باتوجه‌به اهداف تمرینی و بودجه مورد نظر خود، بهترین مکمل‌های پروتئین وی را انتخاب کنید.

خرید پروتئین وی خارجی اصل

چرا پروتئین وی را از سم سون شاپ بخریم؟ استفاده صحیح از پروتئین وی خارجی و اورجینال به دلیل بالا بودن کیفیت تولید، می‌تواند روند عضله‌سازی را سرعت ببخشد و فواید زیادی برای بدن داشته باشد، اما به شرطی که از مراجع معتبری خریداری شده باشد. همین امر سبب می‌شود فروشگاه ما برای خرید پروتئین وی مطمئن به‌حساب آید، زیرا اصالت و کیفیت تمام محصولات خود از جمله پروتئین وی را تضمین می‌کند و شما می‌توانید با خیالی آسوده از مکمل‌های موردنظر خود استفاده کنید. علاوه بر فروش پروتئین وی اصل و باکیفیت، خرید پروتئین وی اورجینال از سم سون شاپ مزایای دیگری نیز دارد:

• خرید آسان از معتبرترین برندها و فروشگاه‌های مطرح دنیا
• پشتیبانی 12 ساعته 
• پرداخت امن و خریدی مطمئن 
• ارسال سریع سفارش‌ها
• امکان بازگشت کالا در صورت پلمپ بودن محصول
• ارائه طیف وسیعی از مکمل‌های بدنسازی اورجینال از برندهای مشهور

در نتیجه اگر قصد خرید پروتئین وی اصل را از برندهایی چون ماسل تک، بی پی ای، کوین لورون، گالوانایز، ردکان و…دارید، می‌توانید از سایت سم سون شاپ محصولات مورد نظر خود را سفارش دهید و قدم در مسیر ساختن اندامی ایده‌آل بگذارید.

شرایط نگهداری پروتئین وی 

برای اینکه پروتئین وی خریداری شده خواص و کیفیت اولیه خود را حفظ کند، لازم است تحت شرایط خاصی نگهداری شود. بهترین راه برای نگهداری پروتئین وی به شکل صحیح این است که آن را در محلی خنک، تاریک و خشک نگهداری کنید و از قراردادن ظرف پروتئین وی در معرض نور مستقیم خورشید جلوگیری کنید. سعی کنید پس از هر بار مصرف، حتماً در ظرف را محکم ببندید تا رطوبت یا عوامل محیطی دیگر کیفیت پودر پروتئین وی را تحت‌تأثیر قرار ندهند. اگر از فاسد و خراب‌شدن پودر پروتئین وی خود مطمئن نیستید، سعی کنید راه‌های زیر را برای بررسی سالم‌بودن آن دنبال کنید:

• پروتئین وی خود را بو کنید و اگر احساس کردید بو نامطبوع و متفاوتی می‌دهد، از خوردن آن اجتناب کنید.
• هرگونه تغییر رنگ یا تغییر بافت را بررسی کنید.
• کمی از آن را مزه کنید تا متوجه به‌وجودآمدن تغییر در مزه آن شوید.

طول عمر پودر پروتئین وی نسبت به پروتئین وی مخلوط شده با آب، شیر یا اسموتی پروتئینی بیشتر است، به همین دلیل اگر شیک پروتئینی درست کرده‌اید بهتر است آن را در یخچال نگهداری کنید و در عرض چند ساعت آن را مصرف کنید تا فاسد نشود. 

پروتئین وی را با چه چیزی مخلوط کنیم؟

پودر پروتئین وی را باید با یک مایع مخلوط کرد تا آماده مصرف شود. برای استفاده از این مکمل مفید، می‌توان از آب یا شیر استفاده کرد اما نکاتی برای استفاده از هرکدام وجود دارد که لازم است برای بهره‌مندی از اثربخشی پروتئین وی، آن‌ها را به دقت رعایت کرد. برای مخلوط‌کردن پروتئین وی با آب، حتماً از آب سرد استفاده کنید، زیرا آب داغ می‌تواند ماهیت پروتئین وی را دچار تغییر کند و اثربخشی آن را کاهش دهد. همانطور که پیش‌تر هم اشاره کردیم، می‌توان پروتئین وی را با شیر نیز مخلوط کرد، البته باید توجه داشت استفاده از شیر، پروتئین دریافتی شما را افزایش می‌دهد و ممکن است کالری بیشتری نیز داشته باشد. مصرف پروتئین وی مخلوط شده با شیر اثربخشی را کاهش نمی‌دهد، اما کمی دیرتر هضم‌ می‌شود در نتیجه برای مصرف در شب یا پیش از تمرین مناسب است و برای مصرف بعد از تمرین انتخاب ایده‌آلی نیست.

سؤالات متداول

1. بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟

تحقیقات نشان می‌دهند بهترین زمان برای مصرف پروتئین وی، 1 ساعت پس از پایان تمرین است تا به رشد عضلات شما کمک کند. البته رشد و ترمیم عضلات حدود 48 ساعت طول می‌کشد در نتیجه می‌تواند در این بازه، مقادیر مشخصی پروتئین وی را صبح‌ها، قبل و حین تمرین نیز مصرف کرد.

2. پروتئین وی را با آب گرم مصرف کنیم یا آب سرد؟

هنگام آماده کردن مکمل پروتئین وی، حتما از آب سرد استفاده کنید. 

3. آیا می‌توانیم پروتئین وی را با شیر مخلوط کنیم؟ آیا اثربخشی آن کم می‌شود؟

بله می‌توان پروتئین وی را با شیر مخلوط کرد و از طعم بهتری برخوردار شد.

لیست مقالات مرتبط با پروتئین وی:

• بهترین پروتئین وی
• پروتئین وی چیست؟
• پروتئین وی را با آب سرد یا با آب گرم مصرف کنیم؟
• تفاوت گینر و وی
• تفاوت پروتئین وی ایزوله و کنسانتره