پشتیبانی۲۴ ساعته در واتس اپ:
مقایسه کراتین اپلاید نوتریشن و کراتین پلاتینیوم ماسل تک
فهرست مطالب
کراتین مونوهیدرات یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی است که با افزایش ذخایر فسفو کراتین در عضلات، به بهبود عملکرد، افزایش حجم عضلانی و تسریع ریکاوری کمک میکند، در نتیجه خرید کراتین خارجی میتواند شما را به اهداف تمرینیتان نزدیکتر کند.
برندهای مختلفی اقدام به تولید کراتین کردهاند و ممکن است انتخاب از میان انبوهی از برندها کار سادهای نباشد، به همین دلیل در ادامه قصد داریم کراتین از دو برند محبوب اپلاید نوتریشن و ماسل تک را موردبررسی دقیق قرار دهیم و با یکدیگر مقایسه کنیم.
اگر دوست دارید از برندهای معتبر دیگر که کراتینهایی با کیفیت عالی تولید کردهاند مطلع شوید، مقاله (بهترین برند کراتین بدنسازی) میتواند به شما کمک کند.
در انتها باتوجهبه نیازهای ورزشی و اهداف خود میتوانید بهترین کراتین را انتخاب کنید و از مزیتهای مصرف آن بهرهمند شوید.
بررسی تفاوتهای کراتین اپلاید نوتریشن و ماسل تک
هم برند اپلاید نوتریشن و هم برند ماسل تک یکی از باکیفیتترین کراتین مونوهیدراتهای بازار را تولید کردهاند که هریک به نوبه خود ویژگیهای مخصوصی دارد و میتواند سطح فعالیت ورزشی شما را ارتقا دهد.
گرچه هر دو مکمل، کراتین هستند؛ اما از برخی جهتها با یکدیگر تفاوتهایی دارند که در ادامه با مقایسه آنها بهتر متوجه این شباهتها و تفاوتها خواهیم شد.
1. مقایسه بر اساس ترکیبات و خلوص
هر دو محصول بر پایه کراتین مونوهیدرات هستند که ایمنترین و مؤثرترین فرم کراتین است.
اپلاید نوتریشن از کراتین 100% خالص میکرونایز شده و بدون پرکنندهها و طعمدهندههای اضافی استفاده میکند و این خلوص به ورزشکاران اجازه میدهد نهایت بهره را از مصرف کراتین اپلاید نوتریشن ببرند.
کراتین پلاتینیوم ماسل تک هم خلوص 100 درصد را تضمین میکند و با بهرهمندی از فرم میکرونایز شده میتواند سریع جذب شود. این کراتین فاقد گلوتن، شکر و افزودنیهای اضافی است در نتیجه میتواند عملکرد ورزشکاران را بهبود ببخشد.
2. مقایسه بر اساس فرمولاسیون و جذب
میکرونایز کردن کراتین، جذب را تا 20% افزایش میدهد و همین امر باعث میشود نتایج سریعتر نمایان شوند و محصول اثرگذاری بهتری داشته باشد.
هم کراتین اپلاید نوتریشن و هم کراتین پلاتینیوم ماسل تک هر دو میکرونایزشده هستند، در نتیجه هضم و جذب آسانی دارند.
با هضم آسانتر و جذب سریعتر، مشکلات گوارشی احتمالی هم کاهش پیدا میکنند و مصرف مکمل لذتبخشتر خواهد بود.
از طرفی هر سروینگ از کراتین اپلاید نوتریشن و کراتین پلاتینیوم ماسل تک حاوی 5 گرم کراتین هستند که نقش قابلتوجهی در افزایش عملکرد و عضلهسازی خواهد داشت.
3. مقایسه بر اساس اثربخشی و عملکرد
طبق تحقیقات انجام شده کراتین بهطورکلی، قدرت را 5-15% افزایش میدهد و باعث میشود عملکرد ورزشی بهبود پیدا کند.
1. عملکرد کراتین پلاتینیوم ماسل تک
کراتین پلاتینیوم ماسل تک، برای حجمگیری خیلی عالی عمل میکند و باعث میشود ورزشکاران با قدرت بیشتری ورزش کنند، حجم عضلاتشان را افزایش دهند و با ریکاوری سریعتر، برای تمرینات بعدی آماده شوند.
از جمله مزیتهای مصرف کراتین پلاتینیوم ماسل تک میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش حجم عضلانی
- بهبود سطح انرژی
- بهبود عملکرد ورزشی
- کمک به ریکاوری سریعتر
2. عملکرد کراتین اپلاید
کراتین اپلاید نوتریشن، با تمرکز روی جذب سریع، برای حجم خشک مناسب است.
برخی مصرفکنندگان از این کراتین گزارش کردهاند که با مصرف این مکمل توانستهاند وزنههای سنگینتری بلند کنند، انرژی بیشتری داشتند و حس هوشیاری بالاتری را نیز تجربه کردهاند.
همچنین این مکمل در افزایش تون عضلانی مؤثر بوده است. از جمله مزیتهای مصرف کراتین اپلاید نوتریشن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- بهبود عضلهسازی
- افزایش حجم عضلانی
- کمک به افزایش انرژی
- افزایش قدرت و استقامت ورزشی
4. مقایسه بر اساس ایمنی و عوارض جانبی
هر دو کراتین اپلاید نوتریشن و کراتین پلاتینیوم ماسل تک ایمن هستند بهخصوص اگر در دوزهای مشخص شده مصرف شوند.
البته بهطورکلی، کراتین میتواند باعث احتباس آب در بدن شود که عارضه جدی و خطرناکی بهحساب نمیآید.
عارضه احتمالی دیگر نفخ و مشکلات گوارشی است، ازآنجاییکه این دو محصول میکرونایز هستند، کمتر مشکلات مرتبط با هضم ایجاد میکنند.
مطالعات بلندمدت تا 5 سال هم هیچ آسیبی به کلیهها را نشان ندادهاند و با خیال راحت میتوانید از این محصول استفاده کنید.
در نهایت، در نظر داشته باشید اگر مشکلات کلیوی دارید، باردار یا شیرده هستید یا با هرگونه مشکلات سلامتی مواجهید، حتماً قبل از مصرف کراتین با پزشک مشورت کنید.
5. مقایسه بر اساس طعم و حلالیت
کراتین اپلاید نوتریشن هم بهصورت بدون طعم و هم بهصورت طعمدار مثلاً با طعم توتها یا گیلاس و سیب موجود است و شما میتوانید از بین گزینه بدون طعم و طعمدار، طعم موردعلاقه خود را انتخاب کنید.
کراتین طعمدار اپلاید برای مخلوط با آب یا شیکها ایدهآل است و کراتین بدون طعم اپلاید مناسب برای ورزشکارانی است که تمایل دارند مکملی بدون افزودنی مصرف کنند یا میخواهند کراتین را با دیگر مکملها ترکیب کنند.
کراتین پلاتینیوم ماسل تک بدون طعم است و برای کاربران حرفهای که آن را با پروتئین مخلوط میکنند، مناسب است.
از نظر حلالیت، هر دو مکمل به دلیل میکرونایز بودن بهخوبی در آب حل میشوند، البته طبق گزارش کاربران، اپلاید نوتریشن و ماسل تک در این زمینه یکسان هستند و کاملاً در آب حل میشوند.
جدول مقایسه کلی کراتین اپلاید و کراتین پلاتینیوم ماسل تک
جدول زیر به طور خلاصه و جامع کراتینهای این دو برند را با یکدیگر مقایسه میکند تا راحتتر بتوانید انتخاب کنید.
| ویژگی | کراتین اپلاید نوتریشن | کراتین پلاتینیوم ماسل تک |
| ترکیبات اصلی | 100 درصد کراتین مونوهیدرات میکرونایز | 100 درصد کراتین مونوهیدرات میکرونایز |
| میزان کراتین در هر سروینگ | 5 گرم | 5 گرم |
| خلوص | خالص و بدون افزودنیهای مصنوعی | خالص، بدون افزودنی و تست شده با HPLC |
| اثربخشی | افزایش 8-12 درصدی قدرت و مناسب برای حجم خشک | افزایش 10-15 درصدی قدرت و تمرکز روی افزایش حجم عضلات |
| میزان حلالیت | حلالیت بالا | حلالیت بالا |
| طعم | تولید شده بهصورت بدون طعم و طعمدار (سیب و گیلاس، تمشک یخی، توتفرنگی و تمشک) | تولید شده عمدتاً بدون طعم |
| وزن محصول | 250 گرم | 400 گرم |
مقایسه قیمت کراتین اپلاید و ماسل تک (کدام به صرفه است؟)
اگر قیمت دلاری هر گرم از این دو مکمل را در نظر بگیریم، کراتین اپلاید نوتریشن ارزانتر است.
کراتین اپلاید حدود 0.02-0.03 دلار در گرم قیمت دارد در نتیجه برای مبتدیان ایدهآل است.
کراتین پلاتینیوم ماسل تک گرانتر است و حدود 0.03-0.04 دلار در گرم قیمت دارد و ممکن است برای ورزشکاران حرفهای انتخاب بهتری باشد.
کدام کراتین بهصرفهتر است؟ کراتین اپلاید یا کراتین پلاتینیوم ماسل تک؟
در حال حاضر قیمت کراتین اپلاید نوتریشن 250 گرمی در وبسایت سمسونشاپ 3,250,000 تومان است. برای اطلاعات بیشتر روی (کراتین اپلاید طعم دار اصل) کلیک کنید.
در حالی که قیمت کراتین پلاتینیوم ماسل تک 400 گرمی 5,190,000 تومان است. برای مشاهده اطلاعات بیشتر روی (کراتین پلاتینیوم ماسل تک اصل) کلیک کنید.
با یک حساب سرانگشتی درباره نسبت قیمت به حجم این دو کراتین متوجه خواهیم شد که هر دو این کراتینها ارزش خرید یکسانی نسبت به حجم خود دارند.
اگر به حجم بالایی از کراتین احتیاج دارید و میتوانید هزینه بیشتری برای خرید این مکمل بپردازید، کراتین پلاتینیوم ماسل تک را بخرید.
اگر بودجه محدودی دارید و میخواهید با حجم کمتری از کراتین مصرف مکمل را شروع کنید، کراتین اپلاید را بخرید.
نظرات ورزشکاران درباره کراتین اپلاید و کراتین پلاتینیوم ماسل تک
- بر اساس بررسیهای شبکههای اجتماعی چون Reddit، X و… ورزشکاران هر دو محصول را مؤثر و عملکرد آنها عالی ارزیابی کردهاند.
- در Reddit کاربران بدنساز مبتدی درباره کراتین اپلاید نوتریشن اینگونه نوشتهاند: کراتینی با حلالیت عالی، بدون نفخ و دستیابی به 10 درصد قدرت بیشتر در بنچ پرس بعد از مصرف دوهفتهای آن رسیدم.
- در شبکه اجتماعی X، یک ورزشکار اینگونه از کراتین اپلاید نوتریشن تعریف میکند: بهترین گزینه برای حجم خشک، دارای گواهینامه حلال و ارزان است.
- بدنسازان حرفهای در Reddit درباره ماسل تک اینگونه تجربیات مصرف خود را به اشتراک گذاشتند: با اینکه کراتین پلاتینیوم ماسل تک گزینهای گرانتر است؛ اما باعث افزایش 15% قدرت در 8 هفته میشود و برای حرفهایها گزینهای بسیار عالی است.
- در X هم پستهایی مبنی بر اثرگذاری عالی ماسل تک بر ریکاوری و رشد عضلانی منتشر شده است که عملکرد عالی این مکمل را نشان میدهد.
سخن پایانی
کراتین اپلاید نوتریشن و کراتین پلاتینیوم ماسل تک هر دو عملکرد عالی از خود به نمایش گذاشتهاند و میتوانند در مسیر بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلانی به ورزشکاران کمک کنند.
اینکه کدام کراتین را انتخاب کنید بستگی به ترجیحات شخصی خود شما دارد. در نهایت، اپلاید نوتریشن برای مبتدیان و افراد با بودجه محدود مناسبتر است و کراتین پلاتینیوم ماسل تک برای ورزشکاران حرفهای که قصد دارند بیشتر در زمینه خرید مکمل هزینه کنند، مناسب است.
در آخر بهخاطر داشته باشید که استفاده مکملهای باکیفیت مانند این دو کراتین با رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم میتواند نتیجهبخش باشد و شما را به اهدافتان نزدیکتر کند.